Daca esti mereu preocupata sa-ti pastrezi greutatea optima indiferent de sezon, inseamna ca tii foarte mult la aspectul estetic si ca iti doresti sa arati absolut minunat chiar si toamna. Desi sezonul cald a trecut, toamna este un anotimp foarte placut in care inca te mai poti bucura de vremea frumoasa si de plimbarile in aer liber.
Daca nu iti doresti sa tii diete drastice pentru a arata bine si esti in cautarea unei combinatii care de alimente care ti se potrivesc mai bine si pe care le poti include cu usurinta in stilul tau de viata, atunci ai ajuns la locul cel mai potrivit.
In primul rand, atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa te gandesti ca nu poti sa o faci de pe o zi pe alta, ci trebuie sa ai rabdare. Odata cu venirea toamnei, este momentul ideal sa faci acest lucru urmand cativa pasi simpli si beneficiu. Pentru inceput, trebuie sa-ti formezi o rutina care te ajuta sa fii cat mai organizata in viata de zi cu zi si sa slabesti sigur dar cu pasi mici. Asadar, trebuie sa-ti organizezi cat mai bine mesele si gustarile pentru a nu ajunge la o stare de foame intensa si a obtine starea de satietate cat mai repede.
Pentru a mentine aceasta rigurozitate in planul zilnic, este important sa te motivezi intr-un fel sau altul. Daca iti place natura e important sa faci cat mai multe plimbari in aer liber, sa alergi prin parc, sa te dai cu bicicleta sau chiar sa faci excursii care te vor ajuta sa adopti mai usor un stil de viata sanatos.
Mersul pe bicicleta ajuta foarte mult la slabit, la fel ca si orice alt sport care iti place si pe care poti sa-l faci in mod regulat pentru a-ti mentine greutatea optima. Pilates-ul este, de asemenea, o sursa extraordinara de relaxare care ajuta si la slabit.
Acesta faciliteaza tonifierea si intarirea musculaturii si imbunatateste sanatatea mintala. Asadar, daca nu ai incercat pana acum aceste trucuri, este momentul sa-ti formezi un program de slabit de 20 de minute in fiecare zi, in care se face exercitii fizice usoare fara sa depui efort intens care sa-ti faca placere. Ulterior, poti sa treci la antrenamente mai complexe. Partea buna este ca poti sa faci acest lucru chiar si in propria casa, pe un fundal muzical care te relaxeaza si care iti ofera acel imbold de a merge mai departe.
De asemenea pe langa miscare este important sa mananci sanatos si sa ai grija sa iei micul dejun in fiecare zi, pentru ca doar asa iti vei putea pastra satietatea pana la miezul zilei. Renunta la mancarea nesanatoasa bogata in grasimi si zahar si opteaza pentru mai multe fructe si legume.
Dintre aceste alimente de toamna fac parte: dovleacul, cartofii dulci si merele dulci si acrisoare. O data pe saptamana poti sa te respecti cu ceea ce iti place, insa nu trebuie sa exagerezi. Opteaza pentru mancaruri care contin multe fibre si care sustin digestia, fa cat mai multe activitati care iti fac placere si vei observa ca rezultatele nu intarzie sa apara.
