O plimbare pare, la prima vedere, una dintre cele mai simple forme de miscare. Nu ai nevoie de echipament special, […]
Exercitiile facute dimineata pot fi mai bune pentru inima. Care este intervalul ideal si ce arata studiile recente
Pentru unii oameni, ziua incepe cu o cafea si cateva minute de liniste. Pentru altii, cu pantofii de sport, o […]
Poti face sport cand esti racit? Regula simpla care iti arata cand e bine sa iei pauza
Ti-ai pregatit echipamentul, ti-ai pus in minte antrenamentul zilei si, exact cand vrei sa iesi pe usa, iti dai seama […]
Cum poti recupera masa musculara dupa 45 de ani, fara efort excesiv
Dupa varsta de 45 de ani, multi oameni observa ca pierd din forta, energie si tonus muscular. Este un proces […]
9 obiceiuri care iti slabesc muschii si cresc riscul de accidentari – si pe care multi le fac fara sa stie
La prima vedere, pare ca facem totul bine: mergem la sala, incercam sa mancam sanatos, poate chiar ne tinem de […]
10.000 de pasi pe zi nu sunt pentru toata lumea. Cand miscarea poate face mai mult rau decat bine
Ne-am obisnuit sa auzim in jurul nostru, aproape ca un refren: „Fa 10.000 de pasi pe zi si vei fi […]
Ce se schimba in corpul tau dupa 30 de zile cu 30 de tractiuni pe zi
30 de tractiuni zilnic, timp de 30 de zile. Suna simplu si promitator, dar ce se intampla de fapt in […]
Mersul pe jos: O forma simpla de miscare care poate schimba totul
Intr-o lume in care solutiile rapide pentru slabit se vand in reclame lucioase si aplicatii promitatoare, e usor sa trecem […]
Cum exercitiul fizic iti poate transforma sanatatea mentala
Exercitiul fizic nu este doar despre a-ti imbunatati aspectul fizic sau a-ti creste forta musculara. In ultimii ani, numeroase studii […]
Tehnologia in sport: Cum influenteaza performanta atletilor
Tehnologia a transformat radical lumea sportului, influentand in mod direct performantele atletilor si modul in care acestia se pregatesc si […]