Patinajul artistic este un sport de iarna foarte elegant. Modul in care aluneci lin pe gheata, in timp ce muzica rasuna in difuzoare si totul este invaluit intr-o atmosfera veselă reprezinta o combinatie inedita. Daca vrei sa te bucuri si tu de o experienta de acest fel, trebuie sa inveti sa patinezi.
Una dintre bucuriile iernii este patinajul, o activitate de agrement foarte apreciata de catre romani. Patinoarele indoor sau outdoor atrag atat copii, cat si adulti care aleg sa-si petreaca timpul liber intr-un cadru frumos amenajat.
Patinajul este un sport care poate fi invatat la orice varsta, astfel ca nu este prea tarziu sa descoperi tainele acestui frumos sport. Ai nevoie de multa rabdare, vointa, echilibru si voie buna pentru a invata sa patinezi.
Pentru siguranta, daca esti incepator este recomandat sa patinezi cat mai aproape de mantinela ca sa te poti sprijini atunci candi ti pierzi echilibrul. Este important sa tii cont de cateva recomandari si sfaturi utile pentru a invata mai usor cum sa aluneci frumos pe gheata, fara nici o grija. Iata ce trebuie sa faci :
- Echipeaza-te corespunzator
Poarta haine groase, dar confortabile pentru a-ti permite sa te misti in voie si pentru a amortiza cazaturile. Foloseste doar patine care au lamele lamele ascutite corespunzator. Leaga sireturile corect, pentru a nu fi nici prea stranse, nici prea largi.
- Stai cat mai aproape de mantinela
Acest lucru este esential pentru a te sprijini daca vrei sa aluneci in siguranta pe gheata.
- Pastreaza-ti echilibrul
Pentru a invata sa patinezi trebuie in primul rand sa-ti pastrezi echilibrul pe gheata. Tine capul si spatele drept, genunchii flexati si mainile usor departate de corp. Fii cat mai relaxat si priveste mereu inainte.
- Mergi lin pe gheata
Daca esti incepator, trebuie sa inveti prima data sa pasesti pe gheata si apoi sa aluneci. In acest fel, vei reusi sa-ti tii cat mai bine echilibrul.
- Pastreaza-ti pozitia ideala
Indoaie genunchii si coordoneaza-ti cat mai bine miscarile si incearca sa te echilibrezi mai usor, fara sa te mai sprijini de mantinela. Sprijina-te pe unul dintre picioare si impinge inspre afara, pe diagonala, cu celalalt picior. Incearca sa mentii greutatea corpului pe piciorul cu care aluneci inainte si stai cu mainile usor intinse precum aripile unui avion. Adu picioarele unul langa celalalt si repeta miscarea.
- Franeaza corect
Sunt cateva tehnici simple pentru a te opri si a evita cazaturile. Tine piciorul stang in spatele piciorului drept perpendicular, astfel incat centrul sa fie in spatele calcaiului piciorului de sprijin, la o distanta de un pas. Bratele trebuie tinute intinse in lateral, la nivelul umerilor iar piciorul de sprijin va trebui tinut usor indoit din genunchi.
- Amortizeaza socul cazaturii
Caderea pe gheata este, practic, inevitabila, in patinajul artistic dar folosindu-ti bratele poti sa amortizezi cat mai bine socul. Evita ca palmele sa fie deschise in momentul contactului cu gheata si inchide pumnii. Poarta manusi cat mai groase pentru a evita aparitia vanatailor sau taieturile.
