Dacă nu îți place deloc să mergi la sală unde este mult prea cald și transpiri, mergi la înot. Înotul este unul dintre cele mai benefice sporturi.Experții recomandă acest exercițiu deoarece are foarte multe beneficii pentru sănătatea ta și poate fi practicat de către oricine. Poți să te bucuri de înot alături de familie, prieteni, animale de companie sau chiar singură dacă vrei să te relaxezi puțin.
Mai jos ai o listă cu beneficiile extraordinare pe care înotul le are pentru sănătatea ta:
1. Ajută la pierderea în greutate
Poți arde foarte multe calorii cu ajutorul înotului. O echipă de doctori din Coreea a realizat un studiu pe copiii obezi și a descoperit că înotul sau alte activități acvatice au ajutat la pierderea considerabilă în greutate.
2. Oase mai puternice
Odată cu înaintarea în vârstă, multe femei pierd din puterea oaselor. Înotul poate ajuta la prevenirea acestui lucru. Este foarte benefic și pentru persoanele cu dureri articulare sau artrită. Oamenii de știință au realizat un experiment care a arătat că înotul ameliorează osteoporoza și face oasele mai puternice.
