Pe lista celor mai bune și mai sănătoase diete din lume, Dash deține primul loc de mulți ani încoace. Potrivit doctorilor de la Institutul Național american de Sănătate, aceasta este dieta care-ți îmbunătățește sănătatea cel mai mult.
DASH („Dietary Approaches to Stop Hypertension”, adică „Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii” în traducere) este o dietă care a fost special concepută pentru reducerea presiunii sângelui la persoanele cu hipertensiune.
Ulterior, însă, cercetătorii au descoperit că dieta rezolvă și alte probleme majore de sănătate: reduce colesterolul, previne accidentul vascular cerebral și stopul cardiac, plus că normalizează greutatea, notează Bright Side.Dar poate cel mai important efect e acela că previne apariția diabetului.
